כאבי צוואר - סיבות ואפשרויות טיפול

הקורונה גורמת לכאבי צוואר - כיצד? אנחנו במדלידר, מכון פיזיותרפיה ושיקום תנועה עדים לתופעה חדשה שהולידה עימה הקורונה. יותר ויותר אנשים נאלצים לעבור ולעבוד מהבית. הקורונה והסגר נפלנו על כולנו כרעם ביום בהיר ורובנו פשוט אילתרנו עמדת עבודה בבית - כיסא מהמטבח, שולחן תלמיד ישן של הילד וכדומה. העבודה המומשכת בתנאי "שדה" גורמת לעלייה חדה בתלונות על כאבי צוואר, כאבי גב תחתון.
 

כמה טיפים לעבודה נכונה מהבית

 

• השקיעו בציוד הנכון - לצערנו זה נראה כי הקורנה פה להישאר לזמן הקרוב. השקיעו ברכישת כיסא ושולחן משרדי איכותי שישמור לכם על הגב והצוואר. מומלץ גם לרכוש עכבר מתאים להגנה על מפרקי הידיים.
• שמרו על יציבה נכונה - כאשר אנו מקלידים במחשב הסנטר נע קדימה, הכתפיים צונחות והגב העליון כפוף. שמירה על יציבה נכונה היא המפתח למניעת כאבי צוואר וגב תחתון. יש לשמור כי  קודקוד הראש, חוליות הצוואר העליונות והתחתונות והגב העליון נמצאים בקו אנכי אחד לאגן ואף מאונך לקרקע, ולתרגל את המנח בזמן עבודה יושבנית בה אנו נוטים להיות כפופים.
• זכרו לקום להתמתח - מומלץ בעיקר לסובלים מכאבי צוואר וכאבי גב תחתון. לפחות כל חצי שעה – שעה קומו מהמקום, נסו מתיחות עדינות לצוואר, לכתפיים ולזרועות, הטו את הצוואר לכל טווחי התנועה, סובבו את הכתפיים אחורה וקדימה, מתחו וסובבו את הזרועות!
   

צפו: תרגילים לשחרור הצוואר
 

דווקא עכשיו בעידן הקורונה בה אנחנו זזים פחות ומבלים יותר שעות בבית בישיבה או שכיבה מול הטלוויזיה חשוב לא להזניח את הטיפול בגוף. צוות הפיזיותרפיסטים של מדלידר המקצועי והמנוסה מגיע אליכם הביתה לטיפולי פיזיותרפיה. הטיפולים הינם טיפולים פרטיים ופרטניים ע"י פיזיותרפיסטית או פיזיותרפיסט מוסמכים בעלי ניסיון טיפולי של כמה שנים ולכן הטיפול הינו באיכות גבוהה וללא זמן בזמינות של עד מספר ימים. ביקורי הבית מתבצעים באזור השרון בלבד (רעננה, כפר סבא, הוד השרון, הרצליה והסביבה).

טיפול בכאבי צוואר במכון פיזיותרפיה

מרכז מדלידר ברעננה הינו המרכז היחיד בארץ בעל שיטת ניהול של Case Manager וטכנולוגיה של DOC. במרכז צוות מטפלים בכיר שהוכשר בישראל, ארה"ב ושוויץ המחוייב לסטנדרטים בינלאומיים בטיפול בבעיות עמוד שדרה ומפרקים פריפריים (כאבי גב תחתון, כאבי צוואר, כאבים ברגליים, כאבי ברכיים, בעיות מפרק לסת, כאבי כתפיים ועוד). הצוות בעל ידע וניסיון רב בטכניקות טיפוליות המביאות עמן גישה חדשנית, רב מערכתית לאבחון פונקציונלי ושיקום אורתופדי בכלל ושיקום עמוד שדרה בפרט. אז מתי אנחנו קופצים לקפה?
 

מנהל רשת מכוני מדלידר, פיזיותרפיסט מוסמך בוגר תואר ראשון בפיזיותרפיה מאוניברסיטת תל אביב (BPT) ותואר שני בפיזיותרפיה במסלול קליני-אורתופדי מאוניברסיטת בן גוריון בבאר שבע (MPT). עבד במכון "סלע" בתל אביב, במרכז אפוסתרפיה בהרצליה ובקבוצת הכדורגל הפועל ראשון לציון. מומחה בשיקום אורתופדי ובפגיעות ספורט, ומשלב מספר שיטות טיפול בהתאמה אישית למטופל. מאמין גדול בטיפולים שמרניים כאופציה ראשונה, וכן חובב פעילות גופנית ובשילובה באורח חיים בריא.