מרפק-טניס
מרכזי פיזיותרפיה חדשניים ומאובזרים בפריסה רחבה. אבחון מעמיק לשורש הכאב | טיפול פרטני לפתרון!
80% הצלחה ללא ניתוח


  • מרפק טניס (טניס אלבו - Tennis Elbow) הוא מצב בו סובלים מכאבים באזור המרפק החיצוני, בשרירים האחראים על יישור האצבעות ושורש כף היד. כאשר הכאבים נמצאים בחלק הפנימי של המרפק, התופעה נקראת מרפק גולף (Golfer Elbow).

    המונח הרפואי המדויק של מרפק טניס נקרא "דלקת בגידים הצדדיים של המרפק" (Lateral Epicondylitis), והוא נוצר בדרך כלל ממאמץ ועומס יתר המופעלים על שרירי האמה וגידיה, ליד מפרק המרפק.

    הכאב מופיע בחלק החיצוני של האמה, סמוך למקום הכיפוף; כאשר מרימים או מכופפים את האמה; בעת פעולת סיבוב של האמה וכן בזמן אחיזה בחפצים קטנים. במצבים יותר נדירים יהיה קושי ליישר את האמה.

    צפו: מה זה מרפק טניס וכיצד מטפלים (אנגלית)
     


    סטטיסטיקה ואבחון של מרפק טניס


    כ-5% מהאוכלוסייה הבוגרת סובלים ממרפק טניס בכל רגע נתון (שוויון בין נשים וגברים), אם כי בדרך כלל מדובר בעיקר בגילאי 40 עד 60. כמו כן רק 5% מהלוקים במרפק טניס, סובלים מהבעיה בשל משחק טניס - שאר 95 האחוזים סובלים מהבעיה בשל סיבות אחרות (כפי שיובהר בהמשך).

    ניתן לאבחן מרפק טניס באמצעות פנייה לרופא, ואם יש צורך גם באמצעות סריקת MRI או אלטרה סאונד. ניתן להשתמש גם בבדיקת רנטגן כדי לשלול דלקת, וכן לבצע בדיקת EMG לאבחון ההולכה החשמלית באזור הפגוע.

     

    מה גורם למרפק טניסאים?


    שימוש יתר במרפק, בדרך כלל בעקבות פעולה חזרתית כלשהי או בעקבות חבלה. מאמץ מתמשך גורם למיקרו-קרעים בשרירים ובגידים, שעלולים להוביל לדלקת בבליטה הגרמית בחלק החיצוני של המרפק.

    פעולות עיקריות שעלולות לגרום למרפק טניס:

    פעילויות ספורט הכרוכות בתנועות זרוע משמעותיות, כגון טניס, סקווש וזריקת חפצים (דיסקוס וכו').
    עבודות חזרתיות כגון תפירה, סיוד, גיזום, שימוש בעכבר של מחשב, נגינה בכינור ועוד.

     

    טיפול במרפק טניס


    בדרך כלל מדובר במצב זמני החולף מעצמו, אך לעיתים ההחלמה עלולה להימשך חודשים ואף שנה ומעלה. אם מדובר בכאב בלתי נסבל יש לפנות מיידית לטיפול רפואי, שבדרך יכלול זריקות של חומרים אנטי דלקתיים, משככי כאבים ועוד.
     

    איך מטפלים במרפק טניס:

     
    מנוחה רבה כולל הפסקת הפעילות בזרוע הכואבת.
    רטיות קרות הנחת קומפרסים קרים על המרפק כמה פעמים ביום, להקלה על הכאב.
    דיקור סיני מסייע בעיקר להקלה על הכאבים.
    טיפול תרופתי החל ממשככי כאבים וכלה בתרופות אנטי דלקתיות לסוגיהן.
    טיפול פיזיותרפי חיזוק השרירים, קבלת תומך מרפק מתאים, שימוש בקינזיו טייפ והנחיות לתרגול עצמי.
    טיפול בגלי הלם בדרך כלל כאשר מדובר במצב כרוני ו/או לאחר שכל שאר הטיפולים כשלו.
    ניתוח רק כמוצא אחרון במקרים של כאב הגורם לסבל מתמשך.
       
     

    איך מונעים מרפק טניסאים?

    • להפסיק את הפעילות שגורמת לבעיה ולכאבים.
    • לנסות להפעיל חלקי גוף אחרים במקום המרפק הכואב.
    • ספורטאים מקצועיים צריכים לפנות לייעוץ אצל רופא מומחה.
    • להקפיד על חימום לפני פעילות ספורטיבית שמפעילה את הזרוע.
    • ללבוש תומך מרפק בזמן שימוש בזרוע, בהתאם להנחיות פיזיותרפיסט או אורתופד.
    • חיזוק שרירי האמה בהתאם להנחיות פיזיותרפיסט או אורתופד.

    במרבית המקרים מרפק טניס חולף מעצמו, אך גם במקרים חמורים יותר ניתן להגיע ל-80% הצלחה בטיפול, ללא ניתוחים או הליכים פולשניים אחרים. לתיאום ייעוץ, אבחון וטיפול צרו קשר >