דורבן ברגל | דורבן בעקב: כאבים בעקב הרגל ואפשרויות הטיפול

כאבים בעקב הרגל הם כאבים שיכולים להיגרם ממגוון של סיבות שונות, אך עם זאת, תופעה הגורמת לכאב נפוץ בעקב הרגל היא דורבן בעקב. השם דורבן נובע מכך שמי שסובל מהבעיה חש כאבים בעקב הרגל באופן קיצוני ודוקר.

דורבן ברגל נוצר כתוצאה מקרעים ברצועה לאורך כף הרגל. לרוב, עם היווצרות הקרעים נוצרת במקום מעין דלקת שגורמת לכאבים עזים מאוד בעקב כף הרגל. זה קורה מיוחד בזמן נשיאת משקל ודריכה על הרגל, כאשר מפעילים עליה לחץ, או אפילו בעת כאבי רגליים בזמן מנוחה.
 

צפו: מה זה דורבן ברגל וכיצד מטפלים בו באמצעות מדרסים (אנגלית)

   

כאבי עקב / דורבן ברגל - למה זה גורם?

כאבים ברגליים יכולים לגרום לאי נוחות גדולה מאוד, ולכן כאשר מופיעים כאבים בעקב כדאי לא להתעלם מהם ולטפל בהם במהירות על מנת שתוכלו לחזור לשגרה במהירות האפשרית. כמו כן, כאשר מופיעים כאבים בעקב הרגל כדאי לא להזניח את הבעיה - אלא לנסות ולטפל בה בהקדם על מנת שהבעיה לא תחמיר. כאבים בעקב הרגל אשר מקורם בדורבן אכן לא מחלימים בדרך כלל מעצמם, ולא רק זאת אלא גם מחמירים.
 

סיבות לדורבן ברגל

כפי שצוין, דורבן ברגל (Plantar Fasciitis) הוא מצב הכולל דלקת וגירוי של ה- Plantar Fascia, רצועה עבה של רקמה העוברת לאורך החלק התחתון של כף הרגל, ומחברת את עצם העקב לאצבעות הרגליים. בעוד שהגורם המדויק לדורבן בכף הרגל אינו ברור תמיד, מספר גורמים יכולים לתרום להתפתחותו.

שימוש יתר או מאמץ חוזר - עיסוק בפעילויות הכרוכות בלחץ מוגזם או חוזר על כפות הרגליים, כגון ריצה למרחקים ארוכים, קפיצה או עמידה ממושכת, עלולה לאמץ את הפלנטר פאשיה ולהוביל לדלקת.

מכניקה וחריגות של כף הרגל - מכניקות מסוימות של כף הרגל וחריגות מבניות יכולות להגביר את הסיכון לפתח דלקת בכף הרגל. אלה כוללים רגליים שטוחות (פלטפוס - קשתות נמוכות או ללא), קשתות גבוהות (הולפוס), או דפוס הליכה חריג הגורם ללחץ מוגזם על הרצועה.

הנעלה לא תקינה - נעילת נעליים חסרות תמיכה מתאימה לקשת, ריפוד או בלימת זעזועים עלולה לתרום להתפתחות של דלקת כף הרגל. בנוסף שינויים פתאומיים בהנעלה, כגון מעבר מנעלי עקב לנעליים שטוחות או נעליים בלויות, יכולים גם הם להגביר את הסיכון.

השמנת יתר / משקל עודף - נשיאת משקל עודף מפעילה לחץ נוסף על כפות הרגליים ויכולה לאמץ את רצועת כף הרגל. זה הופך אנשים הסובלים מעודף משקל למועדים יותר לפתח דלקת בכף הרגל.

גורמים הקשורים לגיל - דורבן ברגל נוטה להיות שכיח יותר אצל אנשים בגיל העמידה ובקרב מבוגרים. ככל שאנו מתבגרים, הפאשיה הפלנטרית הופכת באופן טבעי פחות גמישה ונוטה יותר לדלקות ולפציעה.

שרירי שוק תפוסים וגיד אכילס - לחץ בשרירי השוק ובגיד אכילס עלול לשנות את המכניקה של כף הרגל, להפעיל לחץ מוגבר על הרצועה ולהוביל ליצירת דלקת.

עיסוקים ופעילויות מסוימים - אנשים העוסקים בפעילויות או עיסוקים הכוללים עמידה ממושכת, הליכה על משטחים קשים או נועלים הנעלה לא מספקת, נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח דורבן בעקב / בכף הרגל. לדוגמה: מורים, עובדי מפעל, ספורטאים ואנשי צבא.

חשוב לציין כי דורבן ברגל נגרם לרוב משילוב של כמה גורמים יחד ולא מגורם יחיד. הרגישות האישית יכולה להשתנות, ושילוב של גורמי סיכון עשוי לתרום להתפתחות המצב.
 

דרכי טיפול בכאבים בעקב הרגל

כאבים בעקב הרגל, בין אם נגרמו על ידי דורבן ובין אם נגרמו על ידי סיבה אחרת, הם כאבים אשר ניתן לטפל בהם במגוון של שיטות. שיטת הטיפול תקבע בין היתר לפי מקום הפגיעה ולפי סוג הפגיעה השונה.

שיטה אחת לטיפול בכאבים בעקב היא באמצעות גלי הלם. גלים אלו עוזרים מאוד לאנשים אשר תרופות אינם עוזרות להם או לאנשים אשר אינם רוצים ליטול תרופות מסיבות שונות. גלי ההלם עוזרים להקל על הכאבים ועוזרים להגביר את זרימת הדם לאזור הפגוע, מה שעוזר לגוף לרפא את עצמו.

כמו כן, גלי ההלם עוזרים להפחית זיהומים ועוזרים לגוף, כאמור, לרפא את עצמו ולהחלים מהר יותר, כך שיש להם יתרונות ברורים. ניתן לטפל בגלי הלם באנשים אשר סובלים בין היתר מדלקות, מדורבן, מדלקות בגיד אכילס וכן בפגיעות ובדלקות נוספות באזורים נוספים. בהחלט שווה לשקול טיפול בגלי הלם כאשר מופיעים כאבים בעקב הרגל.

מלבד טיפול בגלי הלם כדאי גם לעבור לנעילת נעליים מתאימות ובמידת הצורך התאמת מדרסים על מנת להקל על כאבים בעקב הרגל. שיטת טיפול נוספת בכאבי עקב / דורבן ברגל היא דיקור מערבי יבש, המסייע בהפחתת הכאבים.

סובלים מכאבים בעקב או דורבן ברגל?
אל תחכו רגע אחד מיותר! פנו אלינו עכשיו לקבלת אבחון וטיפול >
 

מנהל רשת מכוני מדלידר, פיזיותרפיסט מוסמך בוגר תואר ראשון בפיזיותרפיה מאוניברסיטת תל אביב (BPT) ותואר שני בפיזיותרפיה במסלול קליני-אורתופדי מאוניברסיטת בן גוריון בבאר שבע (MPT). עבד במכון "סלע" בתל אביב, במרכז אפוסתרפיה בהרצליה ובקבוצת הכדורגל הפועל ראשון לציון. מומחה בשיקום אורתופדי ובפגיעות ספורט, ומשלב מספר שיטות טיפול בהתאמה אישית למטופל. מאמין גדול בטיפולים שמרניים כאופציה ראשונה, וכן חובב פעילות גופנית ובשילובה באורח חיים בריא.