נקע-בקרסול
 
מרכז פיזיותרפיה חדשני - 80% הצלחה ללא ניתוח - צרו קשר
 

  • נקע בקרסול נוצר כאשר מתרחשת פגיעה ברצועות כף הרגל האחראיות לייצוב מפרק הקרסול. זוהי פציעה שכיחה בכל גיל, אך בעיקר בקרב ספורטאים.

    מתוך 206 עצמות הקיימות בגוף האדם - רבע נמצאות בכף הרגל! לאור העובדה שכף הרגל מורכבת מ-26 עצמות, 33 מפרקים, 107 רצועות ו-19 שרירים - מתקבלת תמונה מורכבת מאוד של איבר זה בגוף. מורכבות זו מובילה לעיתים גם לחבלות חוזרות ונשנות, כגון נקעים בקרסול.

    צפו: איך נוצרים נקעים בקרסול
     


    מה גורם לנקעים בקרסול?


    בצד החיצוני של כל קרסול קיימות שתי רצועות צדדיות - רצועה טלופיבולרית קדמית (Anterior Talo-Fibular Ligament) המחברת בין עצם הטאלוס לעצם השוקית; וכן רצועה קלקנאופיבולרית (Calcaneo-Fibular Ligament) המחברת בין עצם העקב לעצם השוקית.

    גורמי סיכון:
    • תנועת סיבוב חדה ולא צפויה (תנועה פנימה של כף הרגל)
    • הליכה או ריצה על משטחים עקומים או חסרי אחידות
    • נחיתה לא טובה על משטח בעקבות קפיצה
    • פעילויות ספורט מסוימות (טניס, כדורגל, כדורסל, ריצה)
    • נפילה
     

    איך מזהים נקע בקרסול?

    • כאב בעת דריכה או הליכה (לעיתים גם בזמן מנוחה)
    • נפיחות
    • אודם
    • רגישות למגע
    • חוסר יציבות
     

    דרגות חומרה של נקע בקרסול


    בהתאם לדרגת המתיחה והפגיעה של רצועות הצד, מדרגים גם את חומרת הנקע לפי 3 רמות:

    נקע בדרגה 1 - פגיעה קלה ברמה מיקרוסקופית שגורמת לרגישות ונפיחות אך ללא החמרה בעת תנועה.
    נקע בדרגה 2 - קרע חלקי של הרצועות המגיע עם כאב וקושי לדרוך על הרגל.
    נקע בדרגה 3 - קרע מלא של הרצועות הכולל כאב חזק גם במנוחה, נפיחות וחוסר יציבות.
     

    טיפול בנקע בקרסול


    בכל מצב שבו אתם מזהים אחד או יותר מהתסמינים שהוצגו קודם לכן, יש לפנות לרופא המשפחה או לאורתופד לקבלת אבחון וטיפול מתאים. מעבר לטיפולים הראשוניים כגון מנוחה, קיבוע, חבישה ו/או קומפרסים וכן שימוש בתרופות לשיכוך כאבים - מומלץ עד חובה לבצע תרגילים מותאמים למצב, על מנת להחזיר את כף הרגל לתפקוד תקין. כמו כן ניתן גם להתאים מדרסים מיוחדים עד להחלמה.

    ברוב המקרים נקע בקרסול אינו דורש ניתוח, והתסמינים נמשכים בין כמה ימים לכמה שבועות (תלוי בדרגת החומרה). עם זאת, כאשר הסימפטומים נמשכים מעבר למספר שבועות עלולים להיווצר סיבוכים. במקרה כזה יש לפנות לגורם מקצועי על מנת לבדוק במה מדובר, והאם נדרשת התערבות כירורגית או אחרת.

    צפו: תרגילי שיקום לאחר נקע בקרסול
     


    מניעת נקעים בקרסול


    נקעים בדרגת חומרה גבוהה עלולים להשאיר את הקרסול פגיע יותר לחבלות נוספות בהמשך. כדי למנוע הישנות של נקעים (או היווצרות נקעים גם בפעם הראשונה), מומלץ מאוד להקפיד על חימום לפני כל פעילות גופנית. כמו כן יש לבדוק מראש את המשטחים שעליהם תצעדו או תרוצו, וכן לשים לב לתנועה שלכם בזמן הפעילות עצמה. מומלץ עד חובה לנעול נעליים המותאמות לסוג הפעילות, ולאחר כל פציעה יש לתת לגוף את זמן ההחלמה הדרוש.

    כדי להיות בטוחים שאתם עושים זאת בצורה נכונה, מומלץ להיעזר באנשי מקצוע מתחום הרפואה, הפיזיותרפיה או האורתופדיה. סיוע מקצועי יספק לכם תוכנית חימום ואימון מסודרת בהתאם למצבכם, שתמנע פגיעות מלכתחילה.

    סובלים מכאבים, נפיחות ותנועה מוגבלת בקרסול?
    אל תחכו לרגע האחרון - פנו עכשיו לקבלת אבחון וטיפול >

     
  • מנהל רשת מכוני מדלידר, פיזיותרפיסט מוסמך בוגר תואר ראשון בפיזיותרפיה מאוניברסיטת תל אביב (BPT) ותואר שני בפיזיותרפיה במסלול קליני-אורתופדי מאוניברסיטת בן גוריון בבאר שבע (MPT). עבד במכון "סלע" בתל אביב, במרכז אפוסתרפיה בהרצליה ובקבוצת הכדורגל הפועל ראשון לציון. מומחה בשיקום אורתופדי ובפגיעות ספורט, ומשלב מספר שיטות טיפול בהתאמה אישית למטופל. מאמין גדול בטיפולים שמרניים כאופציה ראשונה, וכן חובב פעילות גופנית ובשילובה באורח חיים בריא.